Semua orang tahu bahwa vitamin bermanfaat bagi tubuh, dan dengan kekurangan mereka, banyak penyakit berkembang. Untuk sepenuhnya jenuh, itu sudah cukup untuk makan buah-buahan segar, sayuran dan makanan lain secara teratur. Bahkan ada vitamin untuk siklus menstruasi, yang diperlukan untuk perjalanan normal mereka. Ternyata seseorang bahkan dapat mengembalikan keteraturan menstruasi dan mengurangi manifestasi sindrom pramenstruasi dengan bantuan. Apa dan bagaimana cara makan yang benar, untuk terlihat muda dan ceria, tidak memiliki masalah wanita dan memakan semua kesenangan hidup? Bisakah vitamin sintetis membantu?
Isi
Penyebab keterlambatan dan gangguan
Hari ini, sangat banyak wanita memiliki setidaknya gangguan episodik dari siklus menstruasi, dan ini tidak mengherankan. Ada banyak alasan. Yang paling umum adalah sebagai berikut:
| Alasan | Kenapa ini terjadi? |
| Endometriosis | Frekuensi patologi ini tumbuh dengan mantap setiap hari. Alasannya dan mekanisme pengembangan tidak sepenuhnya dipahami, oleh karena itu tidak ada pengobatan kardinal. Endometriosis dapat dilokalisasi di bagian manapun dari sistem reproduksi dan bahkan di luar batasnya. Selain rasa sakit, bercak konstan pada malam dan setelah menstruasi, seorang wanita dapat terganggu oleh berbagai siklus kegagalan. |
| Ketidakseimbangan hormon seks | Dapat membawa sifat turun temurun, dan memperoleh alam. Ada kelebihan hormon seks wanita atau pria. Dalam kasus pertama, ada menstruasi yang melimpah dan berkepanjangan dengan interupsi besar. Dengan hiperandrogenemia, siklus dapat dipersingkat dan diperpanjang, dan jumlah sekresi sering langka. |
| Sindrom polikistik | Akibat gangguan pembentukan hormon seks, tidak hanya malfungsi siklus menstruasi terjadi, tetapi indung telur itu sendiri mendapatkan mantel perut tebal yang menutup lingkaran patologis. PCOS dapat memanifestasikan dirinya sebagai kegagalan siklus kecil, dan tidak adanya siklus bulanan hingga enam bulan atau lebih. |
| Penyebab hormonal lainnya | Disfungsi sistem hipotalamus-pituitari-adrenal-ovarium, tidak peduli pada tingkat apa, juga menyebabkan kegagalan menstruasi. Ini mungkin hiperprolaktinemia, dan kurangnya produksi hormon gonadotropic. |
| Kista ovarium | Kista ovarium juga menyebabkan ketidakseimbangan hormon seks, menyebabkan sebagian besar keterlambatan menstruasi. |
| Patologi kelenjar tiroid | Baik hipo-dan hyperfunction mempengaruhi kerja indung telur, mengganggu produksi hormon seks. |
| Kegemukan – sumber estrogen | Itu sebabnya wanita dengan berat badan ekstra sering menderita semua jenis perdarahan, hiperplasia endometrium dan mioma uterus. Perubahan dalam siklus menstruasi terjadi sesuai dengan jenis penundaan fungsional. |
| Pengalaman psiko-emosional | Organ kelamin perempuan, ovarium dan struktur otak sensitif terhadap segala macam pengalaman dan lebih menekankan daripada yang terlihat dalam kenyataan. Ini mengarah pada kerusakan dari semua hubungan yang ada. Pada akhirnya – pelanggaran siklus menstruasi. |
| Perubahan iklim, stres | Perubahan iklim, seperti stres, mempengaruhi bulanan dan ovulasi. Terutama jika itu adalah gerakan yang tajam – "dari dingin ke panas," misalnya. |
| Aktivitas fisik yang berlebihan | Beban fisik yang berlebihan menyebabkan fluktuasi berat badan yang konstan. Juga, beberapa wanita kecanduan hormon steroid. Ini semua mempengaruhi fungsi indung telur. |
Lihatlah video tentang penyebab ketidakteraturan menstruasi:
Efek vitamin pada tubuh seorang wanita
Kekurangan atau kelebihan vitamin dan mikro jelas mempengaruhi fungsi sistem reproduksi wanita.Mengetahui hal ini dan menetapkan kompleks tertentu, Anda dapat menyesuaikan malfungsi siklus menstruasi.
Vitamin E
Itu milik kelompok larut dalam lemak, memainkan peran penting dalam proses pembentukan hormon seks. Vitamin E mempengaruhi produksi progesteron, yang menyediakan fase kedua dari siklus menstruasi dan mendukung kehamilan. Itulah mengapa dia ditunjuk pada ancaman keguguran, serta dalam perawatan mastopathy. Nilai tukar rata-rata adalah 200 mg dua kali sehari.
Diketahui bahwa kurangnya fase kedua dari siklus menstruasi mengarah ke berbagai proses hiperplastik dalam rongga uterus, yang mengarah ke periode yang tidak teratur dan melimpah. Mengambil vitamin E, siklus menstruasi akan membaik, dan tanda-tanda mastopathy akan menurun.
Vitamin E juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Kekurangannya meningkatkan risiko perkembangan ikterus hemolitik pada bayi baru lahir, perubahan atrofi pada jaringan hati dan efek buruk lainnya hingga kematian intrauterus.
Kandungan vitamin E dalam makanan
Vitamin A
Di bawah pengaruhnya, selaput lendir secara teratur diperbarui, termasuk organ seks. Dia juga berpartisipasi dalam sintesis progesteron.
Di bawah pengaruh vitamin A, efek hormon seks dalam tubuh ditingkatkan. Ini juga diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan kelenjar susu yang normal.
Jadi, vitamin A, selain fungsi antioksidan utama, terlibat dalam pertukaran hormon seks. Kekurangannya menyebabkan penurunan hasrat seksual, gangguan siklus menstruasi dan proses ovulasi, dan juga berkontribusi terhadap perkembangan mastopathy.
Kandungan vitamin A dalam makanan
Vitamin D
Vitamin ini lebih banyak mempengaruhi metabolisme kalsium, kepadatan dan struktur jaringan tulang. Ini juga secara tidak langsung mempengaruhi kapasitas koagulasi darah.
Ketika menurun dalam tubuh, gejala sindrom pramenstruasi lebih terasa, dan durasi hari-hari kritis meningkat.
Asam folat
Asam folat mengambil bagian dalam pengembangan sistem saraf pada janin, mempengaruhi imunitas dan keadaan epitelium usus. Ini sangat diperlukan untuk semua jaringan yang cepat diperbarui, dan ini semua selaput lendir saluran kelamin, saluran pencernaan, juga kulit, dll.Ini juga termasuk lapisan bagian dalam rahim, sehingga kekurangan asam folat memprovokasi berbagai proses hiperplastik endometrium, dan karenanya pelanggaran siklus menstruasi.
Vitamin C
Asam askorbat adalah antioksidan yang paling kuat di dalam tubuh. Ini membantu untuk membuang semua produk metabolik yang berbahaya, misalnya, radikal bebas, yang dapat mengganggu materi seluler.
Vitamin C membantu tubuh untuk mengatasi stres, berkontribusi pada adaptasi terhadap kondisi baru. Meningkatkan kebutuhannya akan suatu periode penyakit dan pengalaman psiko-emosional yang kuat. Asupan yang tidak cukup pada titik-titik ini mengarah pada aktivasi sistem simpatetik-adrenal yang lebih besar, yang dapat menyebabkan kegagalan siklus.
Itu juga mempengaruhi kekuatan dan stabilitas dinding pembuluh darah. Perdarahan yang meningkat, kecenderungan hematoma dan peningkatan aliran menstruasi terjadi dengan hipovitaminosis.
Kandungan vitamin C dalam makanan
Vitamin grup B
Diperlukan untuk perkembangan normal dan fungsi jaringan saraf dan transfer impuls sepanjang serat.
Kekurangan vitamin B12 menyebabkan berkembangnya anemia megaloblastik, sering ini mempengaruhi anak perempuan dengan tanda-tanda gastritis.
B6 terlibat dalam pengaturan kelenjar tiroid dan ovarium. Dan disfungsi mereka menyebabkan kegagalan menstruasi.
Sumber vitamin – kompleks dari apotek
Vitamin utama untuk normalisasi siklus menstruasi – A, E, D, C, grup B, asam folat. Mereka dapat diperoleh dari berbagai kompleks dan obat-obatan, serta dari makanan. Keduanya diterima dalam periode yang berbeda dari kehidupan seorang wanita.
Faktor waktu
Faktor waktu yang melanggar siklus menstruasi
Selain vitamin (C, E, folic, PP dan beberapa lainnya) mengandung ekstrak tumbuhan (brokoli, vitex, dll), elemen jejak. Komposisi ini dirancang sedemikian rupa sehingga perlu untuk mengambil kapsul yang berbeda pada hari-hari tertentu dari siklus.
Faktor waktu membantu dengan malfungsi siklus menstruasi, dengan menstruasi yang banyak, dengan sindrom pramenstruasi yang nyata. Ini juga cocok sebagai profilaksis untuk gangguan ini.
Cyclovite
Ini adalah kompleks aktif biologis yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi organ sistem reproduksi pada wanita. Dalam komposisinya mengandung vitamin A, C, D, grup B, E dan beberapa zat bermanfaat lainnya.
Setiap tablet kompleks dimaksudkan untuk digunakan dalam fase tertentu dari siklus, karena menggabungkan komponen-komponen akting dengan cara khusus.
Digunakan untuk mengobati dan mencegah gangguan menstruasi.
Visi (Visi)
Ini termasuk vitamin B, A, C, D, E dan banyak ekstrak tumbuhan lainnya dan aditif aktif biologis. Komposisi kompleks tidak hanya bertujuan untuk menormalkan fungsi menstruasi dan mengurangi manifestasi sindrom pramenstruasi, membantu menguatkan rambut dan kuku, memperbaiki kondisi kulit, dll.
Anda juga dapat mengatur kelompok vitamin secara individual, berdasarkan preferensi Anda sendiri. Tetapi lebih baik melakukannya sesuai resep dokter. Ada banyak skema berbeda. Misalnya, berikut ini sering digunakan:
- Vitamin E 200 mg 1 kapsul dua kali sehari dari siklus 15 hingga 28 hari (atau sebelum onset menstruasi). Anda dapat menggunakan "AEVIT", di mana selain itu ada juga A.
- Vitamin C 500 mg sehari dari 1 hingga 7 hari, dan kemudian dari 21 hingga 28.
- Asam folat 1 mg – 1 tablet 2 hingga 3 kali sehari selama seluruh siklus.
Namun, semua vitamin ini dalam pelanggaran siklus menstruasi tidak akan membantu, jika alasannya benar-benar di lain, sifat organik dari penyakit (kista, dll).Oleh karena itu, sebelum Anda mulai mengambil kompleks tersebut, Anda harus melalui survei dengan spesialis dan mendapatkan rekomendasi untuk digunakan.
Sumber vitamin dalam makanan
Memperkaya diet Anda dengan produk yang bermanfaat, dalam banyak kasus Anda dapat menghindari hypovitaminosis. Namun, meskipun demikian, pada saat-saat tertentu dalam kehidupan, tubuh membutuhkan peningkatan asupan.
Vitamin A
Ini adalah vitamin dari kelompok yang larut dalam lemak, oleh karena itu sumber utamanya adalah mentega dan minyak sayur, minyak ikan, hati dari asalnya, keju, telur dan lainnya.
Untuk vegetasi, kaya wortel, buah jeruk.
Vitamin grup B
Vitamin dari kelompok ini dapat ditemukan di semua sereal, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan. Juga telur, hati, daging, susu, semua hasil sampingan mereka berlimpah.
Vitamin C
Vitamin ini hanya ditemukan di sumber tanaman. Segala sesuatu yang memiliki "rasa asam" termasuk itu. Pemegang rekor untuk kiwi, lemon, kismis hitam, cabai merah, raspberry dan lain-lain. Setiap buah atau sayuran mengandung vitamin C. Tetapi perlu untuk memperhitungkan bahwa selama perlakuan panas (memasak, melayang, mengeringkan), bagian penting dari itu dihancurkan. Karena itu, nilainya diwakili oleh produk segar.
Vitamin D
Ini hanya dapat ditemukan dalam produk-produk yang berasal dari hewan, yaitu – telur, hati, semua jenis produk susu. Juga kaya vitamin D adalah ikan berlemak, termasuk merah.
Vitamin E
Dia kaya akan hati dari semua asal, telur. Dari produk tanaman – semua jenis minyak, serta biji labu, bunga matahari, kacang tanah dan kacang lainnya. Juga, banyak yang terkandung dalam kubis, brokoli, sea-buckthorn dan daun sayuran hijau.
Asam folat
Dalam jumlah besar ditemukan daun tanaman hijau. Juga banyak di semua sayuran segar dan buah-buahan. Dari produk hewani – dalam telur, susu dan keju cottage, daging.
Kami merekomendasikan membaca artikel tentang konsumsi buah dengan bulanan. Dari situ Anda akan belajar cara mengatasi rasa sakit, mengoreksi siklus menstruasi dengan nutrisi, dan juga menghilangkan ketidaknyamanan di dada.
Kami merekomendasikan membaca artikel tentang konsumsi buah dengan bulanan. Dari situ Anda akan belajar cara mengatasi rasa sakit, mengoreksi siklus menstruasi dengan nutrisi, dan juga menghilangkan ketidaknyamanan di dada.Apa yang harus dipertimbangkan
Jika seorang wanita memutuskan untuk menambah pasokan vitaminnya dengan produk alami, praktis tidak ada pembatasan untuk penggunaannya. Hanya sifat individu dari organisme dan kemungkinan mengembangkan reaksi alergi yang harus dipertimbangkan.
Dalam hal beberapa kompleks sintetis seharusnya diadopsi, lebih baik untuk melakukan ini sesuai dengan resep dokter dan dengan instruksi. Karena overdosis individu dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Terutama itu menyangkut vitamin yang larut dalam lemak, yang disimpan di dalam tubuh. Kerugian lain dari kompleks buatan adalah bahwa mereka mengandung berbagai zat warna dan pengawet, yang keberadaannya mungkin atau mungkin tidak ditunjukkan. Yakni, mereka sering muncul segala macam reaksi alergi.
Vitamin diperlukan untuk operasi normal semua organ internal manusia. Sangat sensitif terhadap kurangnya perempuan, yang sering dimanifestasikan dalam berbagai pelanggaran siklus menstruasi. Penerimaan reguler dari kompleks yang berguna, serta diet yang diperkaya dengan buah-buahan dan sayuran segar, akan membantu untuk menghindari kondisi seperti itu.
