Serangan panik dengan menstruasi, sebelum mereka: penyebab dan cara-cara menyingkirkan

Mengapa serangan panik terjadi saat menstruasi dan bagaimana cara menyingkirkannya?

Selama sindrom pramenstruasi kadang-kadang terjadi adalah fenomena umum, seperti serangan panik. Ini adalah gejala – satu set gejala ditandai dengan ketakutan obsesif dari perkembangan negara. Ada serangan panik: itu menjadi cemas untuk hidup sendiri, ada sakit kepala, kadang-kadang perilaku menjadi tidak memadai, dll. Seringkali penyakit ini disamarkan untuk penyakit lain – dystonia vegetatif-vaskular, neurosis, dll. Ada serangan panik dengan menstruasi paling sering pada malam mereka. Mengapa negara-negara tersebut berkembang dan bagaimana mengatasinya?

Kenapa ada

Wanita lebih cenderung mengembangkan kondisi ini daripada pria. Ini dikaitkan dengan peningkatan emosi dan eksposur wanita terhadap stres, pengaruh, sifat mudah dipengaruhi yang berlebihan.

Dengan manifestasi serangan panik hampir setiap orang akrab. Jadi, setidaknya sekali dalam kehidupan itu terjadi jatuh ke dalam situasi yang sangat stres atau berbahaya, ketika "tangan gemetar dan Anda hanya ingin melarikan diri dari penyebabnya." Pada saat ini, sinyal datang ke aparatus saraf pusat – otak, memulai kerja sistem simpatik-adrenal. Akibatnya, sejumlah besar hormon stres dilepaskan ke dalam darah.Pertama-tama, adrenalin, norepinefrin, dan lainnya. Akibatnya, pupil membesar, tekanan darah naik, tremor muncul, kadang-kadang kejang, seseorang tidak tahu apa yang harus dilakukan, dan pada saat itu ia dapat melakukan tindakan yang tidak dapat dijelaskan, yang dalam keadaan biasa kemungkinan besar tidak akan tercapai. Dalam situasi ini, semua orang bisa berubah.

Serangan panik berbeda dari negara yang sama karena mereka muncul di "tempat yang datar", yaitu tanpa alasan yang jelas. Seringkali mereka berbatasan dengan keadaan mempengaruhi atau iritabilitas biasa.

Ada beberapa jenis patologi:

  • spontan,
  • situasional,
  • kondisional-situasional.

Yang pertama terjadi tiba-tiba dengan latar belakang kesejahteraan yang lengkap. Tiba-tiba seorang wanita memiliki perasaan cemas dan takut, sakit di hati, tekanan meningkat, dll.

Sebuah serangan panik situasional dimanifestasikan ketika seseorang, setelah mengalami tekanan besar dalam situasi, mulai takut pengulangan bahkan dengan sedikit kebetulan kondisi. Misalnya, setelah kecelakaan mobil, banyak orang tidak dapat mengemudi untuk waktu yang sangat lama.

Kondisional-situasional muncul dengan latar belakang mengambil setiap stimulan dari sistem saraf – alkohol, kafein, obat narkotik, dll.Pada wanita, serangan panik selama menstruasi terutama karena perubahan pada latar belakang hormonal.

Seringkali gangguan perilaku seperti timbul terhadap penyakit somatik, seperti penyakit kardiovaskular, sistem endokrin, di hadapan keganasan, setelah miokard pada malformasi, angina pectoris, dll

Sebagian besar serangan serangan panik terjadi pada wanita yang telah mengalami trauma psikiatri masa kanak-kanak. Mereka juga lebih sering terjadi pada mereka yang depresi dan memberikan beban berlebihan ke sistem saraf mereka, misalnya, terlalu memaksakan diri dengan pekerjaan.

Hampir semua akrab dengan situasi ketika seorang wanita, masih muda dan aktif, tiba-tiba, dalam beberapa situasi mulai merasa buruk, muncul rasa sakit tidak termotivasi belakang tulang dada dan jantung, jatuh atau naik tekanan, ada perasaan kurangnya udara. Tiba-tiba seseorang dari kerumunan membawa Carvalole atau sesuatu seperti itu, beberapa tetes, tetapi mereka juga tidak membantu. Secara bertahap, serangan itu lewat dengan sendirinya. Biasanya berlangsung tidak lebih dari beberapa menit, setidaknya 20 – 30. Dalam kejang kasus yang berat dapat terjadi beberapa kali sehari. Ini dalam banyak kasus serangan panik.Secara independen hal itu tidak mengarah pada patologi lain yang lebih serius, tetapi kejang yang terus menerus dapat membuat hidup seorang wanita yang praktis sehat menjadi tak tertahankan. Sindrom menunggu serangan panik sering terbentuk.

Siapa yang harus dihubungi untuk menyelesaikan masalah

Serangan dapat terjadi pada wanita dari segala usia. Perlu dicatat bahwa serangan panik sebelum menstruasi lebih terasa dan terjadi lebih sering. Untuk waktu yang lama, memiliki patologi ini, "pelapis" seks yang adil, ambang batas para dokter, melakukan banyak penelitian yang berbeda, kadang-kadang bahkan melewati intervensi bedah diagnostik, tetapi semuanya tidak berhasil. Hasil tes berada dalam batas usia, tidak ada patologi serius yang terdeteksi, dan pengobatan yang ditentukan tidak banyak membantu. Seorang wanita putus asa sampai dia berpaling ke psikolog, psikiater, atau spesialis lain yang akrab dengan kasus klinis semacam itu.

Jika Anda mengalami serangan kecemasan, kecurigaan, lekas marah, terutama jika mereka mulai mengganggu kehidupan normal, Anda tidak boleh malu dan takut, tetapi Anda harus pergi langsung ke dokter spesialis.Serangan panik bukanlah penyakit mental, tetapi gangguan fungsi sistem saraf pada orang dengan jiwa "halus".

Kami merekomendasikan membaca artikel tentang gejala PMS. Dari situ Anda akan belajar tentang penyebab sindrom pramenstruasi, manifestasi fisiologis kondisi dan gejala emosional, serta kemungkinan kehamilan.

Cara bertarung sendiri

Bagaimanapun, Anda juga dapat mencoba untuk mengatasi penyakit itu sendiri. Untuk ini, ada berbagai praktik, teknik, termasuk meditasi.

Kenali "musuh" secara langsung

Disarankan untuk mengingat semua ketakutan yang ada dalam situasi yang tenang di lokasi yang nyaman. Dianjurkan untuk menuliskannya pada selembar kertas dan di samping untuk menentukan berapa probabilitas bahwa hal itu dapat terjadi lagi. Jika persentasenya tinggi, maka Anda hanya perlu direasuransikan dan mengambil langkah untuk melindungi diri Anda.

Jika serangan dari orang yang dicintai

Dalam hal serangan panik pada mata mulai terjadi dengan orang yang dekat atau akrab, seseorang harus mematuhi suasana hati yang tenang. Percaya diri dalam diri Anda akan membantu memastikan bahwa semuanya terselesaikan, tidak ada yang mengerikan dan berbahaya.Dianjurkan pada saat serangan untuk mengambil panik dengan tangan atau pelukan, dalam tenang, bahkan suara untuk berbicara dengannya pada topik yang menyenangkan dan santai.

Teknik Gelang

Wanita yang rentan terhadap serangan panik, psikolog merekomendasikan untuk selalu mengenakan gelang karet di tangan mereka. Hari ini tidak sulit untuk menemukan aksesori seperti itu, yang hanya akan melengkapi lemari bahkan fashionista tercanggih sekalipun. Segera setelah gadis itu menyadari bahwa dia mulai "menyerbu", Anda harus menarik gelang karet gelang elastis itu sehingga dia menyentuh kulit pergelangan tangannya. Klik yang akan dia dengar pada saat ini akan seperti sinyal beralih ke realitas nyata. Teknik ini membantu berkonsentrasi pada apa yang terjadi, dan bukan pada situasi yang tidak menyenangkan dari masa lalu.

Teknik beralih

Pada tanda pertama serangan panik, Anda perlu "menyatukan diri" dan mencoba berkonsentrasi pada hal lain – pada kendaraan yang melintas, mulai menghitung dalam urutan terbalik, mengulangi puisi, berbicara dengan seseorang tentang topik abstrak. Setelah pekerjaan otak diarahkan, serangan panik akan berlalu.

Teknik ini digunakan dalam pengembangan pelatihan otomatis. Dalam hal ini, Anda perlu menginspirasi diri sendiri, mengulangi bahwa serangan itu sedang berlangsung, semuanya baik-baik saja, situasinya benar-benar berbeda, dll.

Teknik pernapasan

Dalam kebanyakan kasus, selama serangan awal, seorang wanita menjadi sulit untuk bernafas. Jika Anda belajar untuk mengatasi hal ini, maka kepanikan akan dengan mudah dikalahkan. Penting untuk menguasai teknik pernapasan yang halus dan tenang.

Teh Santai

Banyak wanita mengatasi serangan yang tidak terlalu sering membantu penggunaan obat penenang secara teratur di malam hari. Sebagai aturan, ini semacam teh. Minuman berdasarkan rebusan chamomile atau kuno populer. Secangkir teh panas dalam suasana yang tenang dan nyaman akan membawa rasa tenang dan keamanan.

Musik santai

Telah lama dicatat bahwa orang-orang merespon suara dengan cara yang berbeda. Ini digunakan dalam terapi obat-musik. Umumnya melodi santai yang dapat diterima adalah suara alam: suara hujan, laut, hutan atau nyanyian burung. Juga positif bagi wanita, rentan terhadap serangan panik, dipengaruhi oleh musik Vivaldi dan Beethoven. Psikolog merekomendasikan mendengarkan catatan yang menyenangkan setidaknya dua kali sehari, dengan sesi malam wajib.

Serangan panik adalah patologi umum.Tingginya kerentanan wanita terhadap penyakit ini adalah karena banyak faktor: beban kerja sosial, sifat mudah dipengaruhi, paparan pengaruh. Diketahui bahwa serangan panik terjadi lebih sering dengan menstruasi, alasan untuk ini dijelaskan oleh perubahan hormonal latar belakang hari ini. Pendidikan mandiri dalam berbagai teknik relaksasi, terapi musik, dan beberapa cara lain akan membantu Anda mempelajari cara mengatasi situasi semacam itu. Tetapi untuk keandalan, lebih baik mencari bantuan dari spesialis.

Suka posting ini? Silakan bagikan ke teman Anda:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: